Je commence mon régime aujourd' hui et je teste la sauce au yaourt donnée par la diététicienne et que tout le monde doit connaître d'ailleurs.

Pour 2 personnes :

2 cs de yaourt
1 cc de jus de citron
1/2 cc de moutarde
sel, poivre

Ajoutez 1 cc de ciboulette hachée ou de la menthe, comme ici, servie avec des concombres.
Autre variante : Ajoutez 1 petit cornichon et 1  pointe de concentré de tomate.

Une variante avec la recette de Tupperware  :

Sauce de base au yaourt :

125 g de yaourt 0 % de MG
5 ml de moutarde forte
2 ml de sel fin
1 ml de poivre
5 ml de vinaigre de vin rouge

Mélangez tous les ingrédients et servez cette sauce pour assaisonner des crudités, de la salade verte...